最近几日，高温天气来袭，热浪滔滔，部分地区气温达35℃以上！

有许多小同伴，一入夏，天气炎热，便会食欲下降，不想用饭。感受对啥食物都没有胃口，吃啥都有点“腻味儿”，甚至白开水也不想喝。这是咋了
？岂非说是要最先瘦了
？

着实，这是“苦夏”的预告，真正的炎天正在赶来……

为何炎天没食欲
？

进入炎天，天气炎热，人没有精神，胃口也会变差，这种征象叫“苦夏”。为何气温会影响食欲
？西医、中医都给出相识释：

从西医上说，在高温情形下，由于交感神经、肾上腺系统运动增强，胃肠道处于相对缺血的状态，消化腺功效减退，使得唾液、胃液等消化液渗透镌汰，影响食欲；另外当体温升高时，神经传导将高温刺激传给体温调理中枢，体温调理中枢对摄食中枢爆发抑制性的影响，进食量进一步镌汰。

中医以为“四序养生，四时调摄”，意思就是一年四序的正常转变是春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒，均与牢靠的脏腑相关，如春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。长夏（一样平常是指七八月份）属脾，一到炎天全身没劲儿、头晕、不想吃工具，这就是湿气困脾导致的，以是自己就脾湿、脾胃虚弱的人“苦夏”的感受会更显着。

除此之外，炎天没有食欲可能尚有这些缘故原由：

1、进食生冷

天气炎热许多人会选择吃冰西瓜、冰淇淋等冷饮来消退热量，这对胃粘膜的刺激较大，直接影响胃液的消化，并且许多冷饮中都含有过量的糖份，喝多了，食欲自然会下降。

2、情绪急躁

夏日昼长夜短，睡眠时间镌汰，一连的高温，容易使人在精神上主要，导致失眠，让人情绪更易急躁，加重肠胃功效失调，导致胃酸渗透下降，消化功效失调，从而影响食欲。

3、过于疲劳

炎热的天气会使身体消耗能量，使人更容易疲劳，若是再加上太过的体力劳动或脑力劳动，就会引起胃壁供血缺乏，使胃消化功效削弱，从而影响食欲。

4、降温需求

人类摄入食物对体温有很大的影响，由于食物会爆发热量，而夏日人体的基础代谢率偏低，需要的热量较少，这种情形下，人体本能的会阻止增添体温，倾轧食物带来的热量。

夏日饮食指南

除此之外，小南再给各人推荐一剂宫里“娘娘”都爱喝的解暑饮料，备好方剂，愉快度夏！

酸梅汤

乌梅生津山楂消食，甘草清热桂花醒胃，冰糖润肺提味，炎热的夏日喝上一杯酸酸甜甜的酸梅汤，既清热解暑又能够开胃消食。