又是一年岁末。新的一年，你准备怎样度过？

人这一辈子，最主要的事情莫过于养好自己的身体和灵魂。新的一年，学会富养自己，给你5个小建议。

01

第一个建议是：沉下心来，读几本好书。

我很相信一句话：“读100本书，不如把一本好书读100遍。”

念书不可过于功利化，也不可太碎片化。功利化的阅读让人过于迷信知识的作用，但事实上，多掌握几个知识点或少掌握几个知识点，于我们生涯而言并没有太大的区别。

碎片化的阅读基本上是走马观花，心还没静下来，仪式就已经走完了，长此以往，人会很是急躁，专注力被瓦解到只能接受“短、平、快”。

读好书需耐心，需要你摒弃一切滋扰，一心一意地走进书里的天下。

一本好书，其中韵味不是三两天能体会透彻的，以是需要重复地读。

读过真正的经典，你就不会再贪恋那些寻常而谈的消遣读物。

你可以试着去哲学的天下里探索宇宙的真相，去文学的天下里体验人世痛苦，在历史的长河中感受差别时代的洪流……

总之，不是重复那些你已经知道的人生原理，也不是硬往脑壳里装理论和术语，而是以差别的角度来熟悉生涯、熟悉这个天下。

02

第二个建议是：走出门去，感受天地之气。

人生天地之间，天地万物都与我们有着千丝万缕的联系。

脱离自然太久，人会变得懦弱，无论是精神照旧肉体。

天气之间蕴藏着宇宙无限的能量，人需要这些能量的增补。

你会看到，大自然里的一切都顺应着天地之气，该生的时间生，该落的时间落。这种顺天应道的智慧，人类已经遗忘良久了。

走进大自然，去感受春风掠面带来的清静，和草木生长的生气；去感受阳光洒在后背的温暖，和云聚云散的无常；去体会一下，那片中砖缝中探出来的叶子，在告诉你什么。在这些细微的体验中明确生命的纪律，感受世间万物都是你。

一些工具来了，一些工具走了，你和天地在一起，感受时间的流逝。时间徐徐地从天地之间经由，从花卉树木上经由，也从你身上经由。

向外看，你是茫茫宇宙间的一粒微尘；向内看，你也有自己无限的小宇宙。既接纳世间的万般无奈，也期待自己的准期盛开。

03

第三个建议是：坚持养生，照顾好自己的身体。

人来到世间便要珍惜自己的身体，不要比及年岁大了、身体消耗了才养生。

养生，要养作息，养节奏，还要养心情。顺应自然，吃一些应季的食物；张弛有度，疲劳的时间停一停，休息好了再出发。

天地阴阳，五行生克，可以多相识一些。这样，等你熬夜的时间，便知道自己的能量是怎样耗散的；你会知道自己没处置惩罚好的情绪堵在身体的哪些地方；你还会知道自己海鲜配啤酒的惬意背后需要支付多大的价钱。

人生在世，只有一副皮囊。哪怕你不危险它，它也会随着时间的流逝逐步退化，何须加速铺张呢？

这副皮囊是我们在世间唯一的家——它才是真正属于幸运彩财产，除它以外，一切都是身外之物。

身体，是生命的载体，一切的生命体验都必需通过它来实现。新的一年，照顾好自己的身体。守住生命之本，也便守住了未来的一切可能。

04

第四个建议是：清空自己，学会谛听内在的声音。

人的杂念越多，心田的声音越小。

我们脑壳里总是装满了许多工具：欲望，评判，较量……大脑孜孜不倦地提醒我们：这样做是准确的，那样做是过失的；做什么是有利的，做什么是有害的；与什么人来往合适，与什么人来往不对适……

心则没有对错标准。要爱谁，便爱了，不管这小我私家对差池；要休息，便颓下，不管现在应不应该；想做一件事，并不盘算这件事是否能让自己得利。

打坐、冥想、瑜伽，都是清空自己的好方法。清掉脑壳里的对错，才华闻声心田的声音。

听从大脑，你会过上准确而挣扎的一生。由于，若是你太看重“应不应该”，便会忽略自己“愿不肯意”。只有听从自己的心田，你才会过上无悔的一生，哪怕要跨越千山万水，你也会一起高歌。

每小我私家的心里，都藏着他今生最大的神秘——这一生的机缘和使命都已在那里刻好了谜底。

听听心田的声音吧！追随它的指引，去爱你想爱的人，去做你想做的事，不要问值不值得。

05

第五个建议是：专注当下，学会陶醉在每一件小事里。

人生没有太多的大事。

幸运彩生涯由一系列细小的时刻组合而成，无数个细小时刻加起来，组成了看似弘大的节点，让我们看上去在某一个时间段“起”，或者某一个时间段“落”。

人并不是活在某一个升降的瞬间。由于，无论多大的欢喜照旧伤心，都会转瞬即逝。生命的质感泉源于每一个细小的时刻——人就活在这些数不清的细小时刻里。

学会让自己的欲望落在那些细小的事情上，好比，教好今天的一堂课，做能手头上的一张表；也要学会让自己的注重力落在那些细小的事情上，好比，赏一朵花，品一杯茶，与孩子下一盘棋。

就是这些细小的事情，组成了我们生命的颗粒。陶醉在每一个当下，即是过好了生命里的每一寸时光。

若是你以为已往的自己错过了太多，那么，就从2025年最先吧，活在当下，活在真实里。真实即自在，真实即富足。

作者简介：田青青，曾用笔名二次元猫小姐。已出书《你那么起劲，为什么照旧不乐成》《离别平庸》等书。新书《向阳生长，不负今生》全网热销中。