幸运彩制药集团 2024-02-14 08:00:19

山东

新春到！新年好！又到了一年伊始，串门拜岁的时刻。这个时期的“每条大街小巷，每小我私家的嘴里”，或许都是“抓一把，嗑着玩儿”！家家户户备好的年货各有特色，但有一个工具每家每户一建都有——那就是瓜子！

在“瓜子雄师”最先造势但尚未大面积铺开的上个月，小南为各人揭开了“嗑瓜子为何会上瘾？”的内幕，提醒各人要注重控制；现在，雄师已成铺天盖地之势，可谓是势不可挡，怎样与之共存，取其利避其害？

今天小南就来更深入地讲讲：差别品种的瓜子有什么考究？嗑瓜子即是喝油？“瓜子病”确有其事？怎么康健科学地嗑瓜子？

差别品种的瓜子各有优点

1、葵花籽：抗朽迈、护血管

①富含维生素E

葵花籽含有大宗维生素E（79mg/100克），天天吃10克左右葵花籽仁，就可以知足一天一半的维生素E需求。

维生素E是一种高效抗氧化剂，能�；ど锬っ庥谠馐芄趸锏乃鸷�，起着改善皮肤血液循环、增强肌肤细胞活力、延缓朽迈历程的作用。

②富含不饱和脂肪酸

葵花籽含有大宗的脂肪，这些脂肪大多是不饱和脂肪酸，它们进入人体后能加速人体的脂肪酸代谢，并能阻止人体对胆固醇和脂肪的吸收，具有稳固血压与血脂的主要作用，还能镌汰动脉硬化的爆发。

2、西瓜子：通便、护发

①润肠健胃

《本草纲目》以为，西瓜籽有“清肺润肠，和中止渴”之效。西瓜籽富含油脂，有健胃、润肠、通便的作用，食欲欠佳或便秘时无妨食用一些西瓜籽。

②养护头发

西瓜子含有富厚的卵白质、氨基酸、不饱和脂肪酸，尚有富厚的维生素A，它们对头发都具有呵护作用；另外，西瓜子含有的铜尚有增进爆发玄色素的功效。

3、南瓜子：�；で跋呦佟⒌骼硌�

①预防前线腺炎

美国研究发明，天天吃上50克左右的南瓜子，可辅助防治前线腺疾病。首先，南瓜子富含脂肪酸，可使前线腺坚持优异功效；其次，南瓜子富含的锌元素，能增强前线腺的抗菌杀菌能力，有用�；で跋呦�，强化膀胱及尿道功效，且其中的一些活性因素还能资助消除前线腺炎初期的肿胀。

②辅助调理血压

南瓜子中钾元素含量高，一方面可以扩张血管，间接辅助降低血压；另一方面，当钠离子过多引起血压升高时，钾元素可以增进人体倾轧多余的钠元素，对平稳血压、辅助降压都很是有益。

嗑瓜子即是喝油？

传言说：1把瓜子 =1勺油。这种说法是否靠谱呢？

凭证《中国食物因素表第6版》中的数据，种种瓜子中的脂肪含量都不低，其中炒葵花子的脂肪含量最高为52.8克/百克，其次是炒南瓜子含量为46.1克/百克，最少的是炒西瓜子为44.8克/百克。一把瓜子仁约为10克，脂肪含量为5.2克，而一瓷勺烹饪油约为10克。以是1把瓜子=1勺油的说法有些夸张了，约莫也就是半勺。

瓜子吃多的危害

吃一把瓜子不可怕，恐怖的是叔叔家吃一把，姑姑家吃一把，吃完一把再抓一把，手里一把兜里一把，一把一把再一把！吃着吃着就发明自己的舌尖最先变得肿痛，肚子也最先不惬意，这就是得了所谓的“瓜子病”。

1、瓜子嗑太多易引起腹痛

时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要缘故原由是，由于空气一直随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。

2、瓜子嗑太多易消化不良

一次性嗑瓜子量太多，一定会消耗掉大宗唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

若是一次嗑瓜子量太多，一连的时间又长，瓜子与舌头重复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等征象。

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多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有自然香料和人工香料两大类。自然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，就会引起肝脏病变。

嗑瓜子的“准确姿势”

1、选原味、有包装的